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1. 患者自述

我是一个被面部重度瘙痒折磨了十几年的患者，
标题里提到的病名是我查资料后怀疑与我的症状高度相关的病。
由于我不具备任何医学知识，所以本文提到的缓解方法，并没有科学依据，
全是这么多年痛苦过程中慢慢摸索出来的，说得好听一点就是“久病成医”。
从24-6月尝试新方法后到现在25-2，一个月最多发痒一两次，时长不超过半天。
皮肤也没有了发红、发白、粗糙掉皮的症状，可以说与常人无异了。
我特意观察了半年才来写文，就是想看看效果能否持续。
如今看来，这个方法应该是有效的，所以想帮到同样遭受过痛苦的朋友。

郑重说明：
仅做分享，不建议任何人采用我提到的方法，一切后果与我无关。

方法我写到了最后，中间我会记录我的患病过程。
如果有人的症状和我的很类似，那么方法大概率会奏效。

2. 患病经历

2.1. 下巴下颌发痒

我大概是12~13年开始出现脸部瘙痒的症状。
起初瘙痒位置是在右下巴，我以为就是寻常发痒，也没当回事。
结果瘙痒断断续续地持续了1个月以上，我就觉得不太对劲。
后来前妻帮我咨询了她的同事，得到的药方是买一支氟轻松就好了。
没想到还真的有效，一擦就不痒了，让我高兴了好久。
然而，想必病友们都知道原因和结果了，
之所以有效是因为名字里带有“松”字的都是激素药，
激素能在短期内迅速将瘙痒压制下去，然后这却是治标不治本，
长期使用的话还会有严重副作用=激素脸，旧症没好又填新病。
我现在觉得激素药的积极作用不在于长期控制，
而在于短期提供不痒的环境，为皮肤自愈争取更多的时间。

没过多久，瘙痒开始从右下巴往上和往下扩散，
往上扩散至右上唇和右嘴角，形成了靴子状皮损；往下扩散至下颌位置。
此时，症状不仅瘙痒，而且由于长期抓挠导致皮肤粗糙掉屑。
所幸因为有胡子遮挡，不仔细看是不会注意到我这块皮肤的不正常。

2.2. 对称性额头发痒

16年夏，我到北方去了一段时间，那个太阳真是毒辣得让人窒息。
回到南方后，我的额头也开始变得剧烈瘙痒，应该是之前就有轻微症状了。
位置是眉头往上直至发际线，两边都有，呈一定对称性。
后来我去知名皮肤病医院看了一下，医生说我是光敏性面部皮炎，
原因大概率就是北方的暴晒所致，以后要少吃感光类蔬菜，别抓挠，然后开了点药。
然而并没有效果，当时还做了斑贴试验，得知染发剂、镍铬物质会导致发痒，
但平常都不会接触这些，所以该痒的时候还是痒得要命。

慢慢地额头变得比下巴还要严重，皮损很明显，刚开始只是发红，
但随着抓挠的次数越来越多，皮肤开始掉皮，皮屑导致皮损处发白，
用手仔细摸的话，还能感觉到有一点硬硬的紧绷感。
洗完脸擦一些保湿类的护肤品都会让脸非常刺痛，好几秒才能缓过去，
因此在后面几年我都是用雅漾的那个特润保湿乳和喷雾，稍微好一点……但挺贵。
有一次我拍照给我前妻，让她同事帮我看了下，说怀疑是硬皮病。
我网上一查，心里立马一紧，这病可能累及内脏器官，严重时会……
但我觉得没有那么夸张，我也不至于这么倒霉吧，虽然那几天确实挺忐忑的。

2.3. 对称性脸部发痒

瘙痒部位继续扩散，慢慢地来到了脸部，
大概位置是颧骨往下的脸颊位置，两边脸颊都瘙痒得厉害。
每次洗头时，洗发水自头顶从脸颊流过那一刻，感觉都是在受刑，简直想把脸抓烂。
有一次我朋友过来玩，看见我左脸颊有一小块稍显发白，还以为我是白癜风。
每次脸部痒到我忍不住去抓挠时，总觉得靠近嘴角的皮肤里面有小疙瘩，
我怀疑是不是以前长的痘痘被皮肤给包裹进去了，然后就导致发痒。

瘙痒的地方越来越多，程度也越来越重，
我又去那个知名皮肤病医院找了另一个医生看，她说我是痤疮；
再后来直接换了个城市找医生看，说是普通皮炎，让买薇诺娜（和雅漾类似）。
直到这里，我终于发现，看医生是解决不了我这皮肤病了，还得靠自己。
所幸在这几年里，我时不时会用激素药膏，就是那个糠酸莫米松凝胶，
让我在瘙痒的痛苦地狱中能偶有喘息之机，虽然长期仍然看不到希望之光。

哦对了，我之前还根据症状去网上查了好久，
严重怀疑是特应性皮炎，要不然就是和神经有关，
于是我买了一支他克莫司软膏，一支就100多，真贵。
不过刚开始擦的那两天确实效果明显，瘙痒很快得到了缓解，
我一度以为终于找到了救命神药，以后能恢复正常人的生活了。
结果这个药它本身就可能带来过敏性瘙痒，或许是因皮肤不耐受不适应所致，
总之后来几天我一擦他克莫司就刺痒得不行，比原本的痒还要更甚，
于是我就停了，只能时不时靠激素药膏续命，唉……

2.4. 对称性耳后发痒

大概是23年的时候，耳朵后面也开始出现瘙痒了，
位置是耳朵中部往后至耳垂下面的下颌骨区域，也是有一定对称性。
然后到24年年中时，耳后发痒加重，我用手机拍照看了下，
发现和其他瘙痒部位有点不同，因为耳后有一些针尖至小米大小的浅褐色颗粒。
大概同一时期，我手背上也有一些扁平的、褐色或透明的小颗粒，很像扁平疣，
于是我就联想，会不会我脸上这些瘙痒，有一部分其实是扁平疣导致的呢？
于是我又去查资料，看知乎看贴吧病友的分享，
买过腐蚀用的膏药（结果买到山寨货了），用过大蒜来腐蚀皮肤，
也喝过两周的中药，也试过运动出汗（但我的脸只会憋红），统统毫无效果。
那段时间我心情极度低落且烦躁，本来在遭受新冠摧残后身体就各种异常，
结果全身上下的瘙痒原因可能还不只一种，
湿疹、特应性皮炎、神经性皮炎、扁平疣、寻常疣、毛囊炎、脂溢性皮炎……糟透了。

3. 重生

我也不知道怎么想的，在痒了十几年，尝试各种方法和花了大几千也无效后，
突然决定什么药也不用了，就一个字“忍”。
或许是想死马当活马医，赌一赌医生说的忍住不抓，看看是否真有效果。
如果这样都还是没效果，那我真的不知道该怎么办了，只能活在瘙痒地狱中了。
以前看医生时，医生几乎每次都会叮嘱说“不要抓不要挠”，
但包括我在内的大多数人可能都不会认为这是什么治疗方法，
一定得有什么外敷内服的药才算真正的治疗，不抓不挠顶多算辅助。
然而对于我而言，没想到这短短的几个字就真的是妙手回春之灵丹妙药。

我把那段时间每天的瘙痒情况都记录了下来，大家可以看看效果是怎么变化的。

• 24-6-11
  • 尽一切可能忍住不挠。前两天很痛苦，因为没有抓挠来临时缓解瘙痒，只能硬生生地忍，忍到脸上的肌肉都是抽搐的（就像金凯瑞表演一样）。这要是被拍到发网上那肯定完蛋……第3、4天好了一点，第5、6天感觉又接近前两天的状态。
  • 主要是下巴这个最早发痒的位置，几乎是一直痒，没歇过，难熬。然后是下颌很痒。耳后这几天倒是挺消停，不知道是否是用了蒜和醋腐蚀的缘故。
• 6-17
  • 这两天下巴消停了，但下颌和脸颊又开始疯狂发痒，抓耳挠腮的痒，太痛苦了……
• 6-18
  • 消停了好几天的耳后又开始发威了，尤其是右耳，从半夜一直痒到早上，太折磨了。早上起来用手一摸，发现密密麻麻的疹子，就像痱子一样，而且耳朵本身也开始痒了，看来症状加重了。吃完早饭后，下颌也开始干活了……午休起来也痒了一会。其他时候痒的程度较低，比前两天好。
• 6-19
  • 晚上睡觉时左耳后比较痒，下意识地挠了好几次……吃完早饭后，下颌轻度发痒。10点40左右，由于没忍住轻轻摸了几下，耳后又开始痒了，真的是完全不敢碰……而且耳后触碰时还有点轻微疼痛，这是新症状，说明皮肤屏障确实受损严重（原因就是我用蒜和醋腐蚀了皮肤）。连续停用保湿霜一周多了，感觉稍微有点干痒，估计偶尔还是得保湿一下。整体比最初那几天好一点。
• 6-20
  • 今天晚上睡觉相对安稳，痒的时候不多……不过每天睡觉起来都会立刻出现瘙痒，这次是右脸颊靠近下颌的位置。11点过后左下颌又开始疯狂瘙痒……下午洗澡后擦了保湿霜，半小时后在左耳后出现瘙痒。整体瘙痒程度和昨天差不多。下巴确实消停了几天，轻微触摸也没事，但是多摸几次还是会有点痒……
• 6-21
  • 晚上睡觉比昨天稍痒，下意识地挠了好几次……起床后果然在几分钟之内马上又开始痒了，先是右耳后，再是左耳后……早上用洗面奶洗脸后又上了一次保湿霜，轻揉了一两分钟（吸收），之后疯狂瘙痒估计有半个小时……11点过左右下巴又开始瘙痒了……下午3点过消停了几天的下巴又中度瘙痒了大半个小时……
• 6-22
  • 晚上睡觉主要是下巴中度瘙痒……起床后也是下巴偏左和右耳后痒……下午洗澡后又擦了保湿霜，但这次没有长时间轻揉，而是轻轻拍了几下就完事，之后就没有出现瘙痒，只是能感觉到耳后有发热的感觉。今天是目前恢复最好，瘙痒最少的一天……
• 6-23
  • 晚上睡觉发痒程度和之前差不多……但起床后和早饭后只是轻度瘙痒，无大碍……下午戴口罩出去也能忍住……洗澡时触碰耳后是最痒的时刻，擦了保湿霜后已经不是太痒了，能忍住……
• 6-24
  • 晚上睡觉几乎没痒……早上起来用手摸了摸耳后，感觉那些特别小的疹子消了一些。吃完早饭后倒是下巴又中度瘙痒起来，唉……下午洗澡后又擦了保湿霜，没有发痒……
• 6-25
  • 晚上睡觉好像也没怎么痒……早上起来到中午也没痒……
• 6-26
  • 晚上几乎没痒……但早上起来后下巴轻度发痒……
• 6-27
  • 晚上没忍住又挠了几下耳后……早上起来下巴轻度发痒……
• 7-2
  • 晚上挠了好几次……早上起来后下巴轻度发痒……早饭后左耳后又中度发痒……
• 7-31
  • 现在瘙痒程度保持在一个低水平，基本可以忽略对生活的影响。可以认为不抓不挠是最重要的，然后是保湿，再是运动。不挠就是尽量给皮肤一个休息的环境，让它自行恢复。目前瘙痒时间大多出现在早上起床后，不知道为什么。另外就是晚上睡觉会无意识抓挠，对于像我这种皮损面积较大的患者来说，没法用创可贴之类的，只能带手套，减轻抓挠对皮肤的损伤。

可以看到在采用新方法后的近2个月内，
虽然瘙痒改善明显，但晚上还是会挠，大夏天晚上都戴着手套睡觉。
不过半年过去了，现在早已能睡上安稳觉了，不会再抓挠了。
现在我就把方法和注意点给总结一下，其实真正关键的要点已经在标题里面了。

4. 缓解方法

1. 不抓不挠（决定性因素）
   • 除了忍还是忍。用“再内急也要憋到公厕”的决心来忍。实在忍不住了，用指腹轻轻摸摸，最好是轻轻拍拍就行。
   • 晚上睡觉戴手套。白天有意识能忍，但睡觉就会无意识抓挠。所以手套、创可贴、敷贴等方法都可以用上。
2. 保湿（次要）
   • 虽然医生基本也会提到这一点，但我觉得只要能做到第1点，那么保湿可有可无，属于锦上添花的那种。因为脸部本身就会分泌天然油脂，自体油脂相比保湿品来说肯定安全得多吧。只要没到反光的地步就不用擦，擦的话也留一点保湿用。
   • 不用每天都用洗面奶，尤其是磨砂洗面奶。年少不懂事，只觉得磨砂后脸部清爽，摸着特别光滑，没想到留下了后患。我现在是洗头（2天左右）才用一次温和的洗面奶，其他时候就是湿纸巾轻轻擦一下脸即可，总之别把天然油脂给完全擦掉。
3. 运动出汗（可有可无）
   • 不是说运动不好，合理的运动对整个身体都很好，不仅仅针对于皮肤。但对于改善皮肤瘙痒方面，运动远没那么重要而已。出汗应该能证明汗腺通畅和皮肤较好，但和毛孔没关系。我的脸部非常难以出汗，说明皮肤确实很差，但不妨碍瘙痒仍然得到了明显缓解。

皮肤发炎受损已经十多年了，竟然还能在两个月内明显改善，半年内基本恢复，
让我不得不感叹：皮肤的自愈能力太强了！
如果是粘膜或器官连续十多年处于发炎状态，恐怕早已癌变挂了。
有网友说：“1/3的病不用治，1/3的病一治就好，1/3的病治不了。”
虽然这可能是戏谑之言，但我觉得并不是没有道理的。
人体自有其运行机制，对于现在越来越多莫名其妙的怪病，
可能未雨绸缪防微杜渐才是最好的方法，从源头上远离它们。
尽量做到以下4点，其他的就听天由命了吧。

管住嘴，迈开腿，不熬夜，心愉悦。